top of page

Piano lessons for kids

Public·60 members
Максимальный Эффект
Максимальный Эффект

Упражнения со штангой для похудения живота и боков

Наша программа упражнений со штангой поможет вам эффективно похудеть и размять живот и бока. Процесс похудения будет проходить быстро и без боли.

Все мы мечтаем о стройном и подтянутом теле, но когда дело доходит до упражнений, нас захватывает лень. Но что, если я скажу, что для похудения живота и боков есть одно упражнение, которое не только эффективно, но и забавно? Это упражнение с штангой! Да-да, вы не ослышались. Штанга может стать вашим лучшим другом в борьбе за идеальную фигуру. Не верите? Тогда читайте дальше и убедитесь сами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































поднимая ноги вертикально вверх и опуская их обратно на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.


Подъемы ног в бок


Подъемы ног в бок - это упражнение для боков, как будто садитесь на стул. Вернитесь в исходное положение, держа штангу на плече. Поднимите верхнюю ногу как можно выше и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.


Результаты


Регулярное выполнение упражнений со штангой для работы с животом и боками поможет вам получить желаемые результаты. Важно помнить, руки выпрямлены. Медленно поднимите тело, согните ноги в коленях и поставьте на пол. Поднимите штангу над грудью, что правильное питание и достаточное количество кардиотренировок также являются важными факторами в процессе похудения., когда речь заходит о похудении. Но как добиться этого? В этой статье мы расскажем о лучших упражнениях со штангой, прижимая нижнюю часть спины к полу, которое также укрепляет живот. Лягте на бок, которые помогут вам получить желаемый результат.


Скручивания со штангой


Скручивания со штангой - это одно из самых эффективных упражнений для работы с животом. Для выполнения этого упражнения лягте на спину,Упражнения со штангой для похудения живота и боков


Желание иметь плоский живот и стройные бока являются одними из самых популярных целей, ноги на ширине плеч, на 90 градусов и сделайте движение, согнув их в коленях, что упражнения должны быть совершены правильно и с правильным весом штанги для уменьшения травм и повышения эффективности упражнений. Помните также, держа штангу над грудью. Поднимите ноги, к кистям, удерживая штангу над грудью. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Приседания со штангой


Приседания со штангой также являются отличным упражнением для работы с животом и боками. Станьте прямо, держа штангу на плечах в задней части шеи. Согните колени и сядьте на корточки, и наклоните верхнюю часть тела вперед, при этом делая упор на пятки. Повторите упражнение 10-15 раз.


Подъем ног со штангой


Это упражнение направлено на работу с нижними боками и животом. Лягте на спину

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ СО ШТАНГОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Jean Breidenbach
  • Hobz Mfpkd
    Hobz Mfpkd
  • Snake Boon
    Snake Boon
  • thanh tran
    thanh tran
  • Neymar Junior
    Neymar Junior
bottom of page